Ernährung – ein wichtiger Baustein für unsere Gesundheit

Wie geht es weiter nach dem Fasten? Wie kann ich die neuen Erfahrungen und Informationen umsetzen? Mit jedem Essen nach dem Fasten werden Sie in Situationen kommen, die Sie in alte Essgewohnheiten zurückzufallen lassen. Jetzt ist der richtige Moment, seinem Essverhalten eine neue Richtung zu geben. Mit Blick auf natürliche Zutaten, Zubereitung und Genuss. Zurück zu natürlichem Essverhalten!

Dazu erhalten Sie viele Anregungen und Tipps durch kleine Impulsvorträge.

Die Fastenverpflegung enthält Mineralwasser, verschiedene Tees, frisch gepresste Säfte und frisch zubereitete Brühen.

Ergänzend dazu gibt es Honig aus der Region und Zitronenschnitze.

Fastenbrechen – nicht das Ende der Fastenkur!

Wir beenden die Fastentage mit dem Fastenbrechen und sind dabei voller Stolz und Selbstvertrauen für die vergangenen Fastentage. Voller Achtsamkeit und mit viel Genuss feiern wir die Wiederaufnahme des Essens mit einem Apfel. Wenn Sie allergisch auf Äpfel sind, erhalten Sie Ersatz nach gemeinsamer Absprache mit Ihnen. Ab jetzt erfolgt wieder die Produktion von Verdauungssäften und es folgen die Aufbautage.

Die Aufbautage, die Sie in Eigenregie zu Hause durchführen, zählen mit zu der Fastenzeit! Dafür sollten Sie sich mindestens drei Tage Zeit nehmen. Ihr Organismus benötigt Zeit, um sich wieder an feste und gesunde Nahrung zu gewöhnen. Jetzt kommt es auf Sie an! Um nicht in die Jojo-Falle zu geraten, bedarf es jetzt Ihrer vollen Aufmerksamkeit! Wichtig ist jetzt, Erlerntes weiterzuführen, also weiterhin viel zu trinken, keine Zwischenmahlzeit zu sich zu nehmen, ballaststoffreiche Kost zu essen und sich weiterhin zu bewegen und für Entspannung zu sorgen.

Rezepte erhalten Sie am Ende des Kurses.

„Neue Wege werden wir finden müssen – alte wiederfinden“
-Otto Buchinger