Wissenswertes
Vorbereitung für Ihre Fastentage
Die Entlastungstage dienen Ihrem Körper zur Einstellung auf die Fastenzeit. Die Verdauungsorgane werden schonend entlastet und vorbereitet.
- Schränken Sie schon eine Woche vorher ihre Genussmittel ein. Dazu zählen Süßes, Kaffee, Alkohol und Zigaretten.
- Zwei Tage vor Beginn verzichten Sie komplett auf Genussmittel, um eventuell auftretende Entzugskopfschmerzen zu vermeiden.
- Essen Sie zwei Tage vorher nur leichte Kost wie Kartoffeln, Reis, Gemüse und Obst. Bitte ausreichend Wasser trinken!
- Bei Einnahme von Medikamenten klären Sie bitte vorher mit ihrem Arzt ab, was Sie während der Fastenzeit beachten müssen.
- Erledigen Sie alle wichtigen Termine vorher, damit Sie unbelastet starten können.
Das benötigen sie für Ihre Fastenwoche:
- warme Bekleidung für drinnen und draußen
- Wärmflasche, dünnes Tuch und großes Handtuch für den Leberwickel
- Decke und Kissen für Entspannungsübungen
- Reiseirrigator mit Darmschlauch
- Trockenbürste
- Zungenschaber, kleine Flasche Bio-Sesamöl
- Pflegeprodukte auf natürlicher Basis
- Ihre Lieblingstasse
- Notizbuch und Stift
- ein gutes Buch o.ä
Literaturempfehlung:
Wie neu geboren durch fasten
Dr. med. Hellmut Lützner
GU Verlag
Richtig essen nach dem Fasten
Dr. med. Hellmut Lützner und Helmut Millon
GU Verlag
Wer darf nicht fasten?
Eine Fastenkur sollte nicht erfolgen bei:
- Schwangeren und Stillenden
- Untergewichtigen
- Psychiatrischen Erkrankungen
- Depressionen unter Einnahme von Medikamenten
- bei fortgeschrittener Schilddrüsenüberfunktion
- bei schwerer Leber-, Nieren- und Herzinsuffizienz
- Gicht
- Rheuma